BERITASIDRAP.COM – Kurma adalah buah yang identik dengan bulan suci ramadan. Dalam sunnah Nabi Muhammad SAW, dianjurkan untuk sahur dan berbuka dengan mengonsumsi kurma.
Seperti kebiasaan Nabi Muhammad SAW yang selalu berbuka puasa dengan kurma dan air. Selain itu, Nabi Muhammad SAW juga menganjurkan umatnya untuk mengonsumsi kurma dalam jumlah ganjil.
Misalnya 1, 3, 7 atau 9. Hal ini pernah dijelaskan dalam sebuah hadis HR Bukhori dan Muslim. Dalam hadis tersebut dijelaskan bahwa ada keutamaan dari makan kurma dalam jumlah ganjil.
Saat berbuka puasa sebaiknya mengonsumsi beragam makanan yang menyehatkan, salah satunya adalah buah kurma. Dengan mengonsumsi buah kurma saat berbuka pilihan tepat unuk menjaga kesehatan mencegah gangguan pada pencernaan.
Buah kurma mengandung karbohidrat sederhana yang baik untuk dikonsumsi ketika berbuka puasa. Kandungan ini mampu membantu untuk mengembalikan energi setelah satu hari berpuasa.
bukan itu saja, ternyata kurma memiliki beragam manfaat lainnya yang bisa dirasakan bagi kesehatan.
Buah kurma salah satu buah yang mudah ditemui ketika memasuki bulan Ramadan, dikenal karena rasanya yang manis dan daging buahnya yang nikmat untuk dikonsumsi. Selain itu, kurma juga memiliki beragam kandungan nutrisi yang penting untuk tubuh ketika berpuasa, seperti kalori, karbohidrat, serat, protein, magnesium, potasium, mangan, tembaga, zat besi, dan vitamin B6.
Untuk itu, Ada berbagai manfaat yang bisa dirasakan saat mengonsumsi buah kurma saat berbuka puasa:
Mencegah Konstipasi atau Sembelit saat Berpuasa
Saat berpuasa tidak mengonsumsi air maupun makanan selama satu hari. Hal ini bisa memicu dehidrasi yang dapat menyebabkan konstipasi atau sembelit. Sebaiknya hindari konstipasi dengan memenuhi kebutuhan cairan saat berbuka dan sahur. Kamu juga bisa mengonsumsi buah kurma sebagai pencegahan konstipasi.
Buah kurma memiliki kandungan serat tinggi sehingga baik untuk pencernaan. tidak ada salahnya mengonsumsi beberapa butir buah kurma saat berbuka puasa. juga bisa mengonsumsi buah kurma saat sahur agar kondisi kesehatan pencernaan tetap terjaga dengan baik.
Menjaga Kesehatan Otak Sehingga Lebih Fokus saat Beraktivitas
Mengonsumsi buah kurma secara rutin mampu meningkatkan fungsi otak, Menurut penelitian dalam jurnal Neural Regeneration Research, kandungan antioksidan dalam otak memberikan perlindungan terhadap peradangan dan stres oksidatif pada otak. Tentunya, hal ini dapat membantu menjaga kesehatan otak sehingga lebih fokus saat beraktivitas ketika menjalani ibadah puasa.
Menjaga Kadar Gula Darah ketika Berpuasa
Pada saat berpuasa, tubuh akan menggunakan gula yang disimpan dalam hati dan otot untuk menghasilkan energi. Hal ini menyebabkan akan lebih rentan mengalami penurunan kadar gula darah ketika berpuasa.
Untuk mengembalikan kadar gula menjadi normal, kamu bisa mengonsumsi buah kurma yang memiliki kandungan manis alami. Hal ini disebabkan kurma memiliki kandungan fruktosa di dalamnya.
Menambah Energi saat Berpuasa
Kandungan kalori dan fruktosa dalam buah kurma membuat kamu menjadi lebih berenergi saat menjalankan ibadah puasa. Bukan hanya itu, kandungan serat pada buah kurma juga bisa membantu kamu merasakan kenyang, sehingga sangat baik dikonsumsi saat berbuka maupun sahur.
Mencegah Makan Berlebihan saat Berbuka Puasa
Mengonsumsi buah kurma saat berbuka akan mencegah mengonsumsi makan berlebihan karena bisa membuat merasa kenyang. Setelah satu hari berpuasa sebaiknya hindari terlalu banyak mengonsumsi makanan saat berbuka, hal ini bisa memicu perut tidak nyaman atau perut kembung.
Itulah berbagai manfaat mengonsumsi buah kurma saat berbuka puasa
